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Alice Alfazema

Recortes do quotidiano: do meu, do teu, do seu, e dos outros.

Alice Alfazema

Recortes do quotidiano: do meu, do teu, do seu, e dos outros.

Tomem lá giestas

da saga: uma caminhada por dia

04
Fev21

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Hoje o por do sol estava especialmente laranja e depois violeta, um adeus ao dia, até amanhã gritou o sol lá do alto da montanha. Ficará esbatido na minha memória este dia, como se fosse um igual a tantos outros. No entanto, cada dia é único, como uma página no meio de um livro, que depois de arrancada sente-se-lhe a falta.  

 

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E há aqueles dias que diferenciam-se dos outros, porque nos dizem algo, porque são metas, esperados. Caminhei novamente alinhada à estrada. Enquanto ando o sangue fervilha-me nos pés e nas mãos. É uma sensação tão boa, sentirmos que há vida em nós, numa simplificação vermelha aglutinada.  

 

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A explosão de azuis acontece acima  da minha cabeça, enquanto um avião traça o céu, para onde irá? Estará cheio de gente? Esqueço-me disso rapidamente depois de ser banhada pelo perfume das giestas. Viajo então pelo caminho do sonho, talvez num país exótico e cheio de calor, com sabor a mar, muito mar, dunas macias de areia fina, cheiro a terra aquecida, um copo de sumo fresco, uma música lenta. 

 

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Esta flor
Não é da floresta.

Esta flor é da festa
Esta é a flor da giesta.
É a festa da flor
E a flor está na festa.
(E esta folha?
Que folha é esta)
Esta folha não é da giesta.
Não é folha de flor.
Mas está na festa.
Na festa da flor
Na flor da giesta.
 
 
Poema de Cecília Meireles

Mudança da hora

01
Set18

Dizem alguns especialistas que as criancinhas que entram na escola no período da manhã vão ser prejudicadas pela não mudança da hora de Inverno, dizem então que o corpo ao acordar com as estrelas ainda não está preparado para acordar, mas o corpo de alguma criança está preparado para se levantar cedo? Depois dizem mais: que as pessoas não vão conseguir começar logo a produzir. E pá, eu já sentia isto! O meu relógio provavelmente anda avariado.

 

Fiquei assim a pensar, então porque é que temos cada vez mais gente a trabalhar por turnos, e as criancinhas que são filhos desses pais, não há consequências? Há, porque alguns ainda vão a dormir para a escola, por causa dos horários desfasados dos pais, e de quererem estar uns com os outros nem que seja por uma hora, e aos fins de semana? É a mesma coisa, parece que vivemos em permanente urgência económica. Se antes eram só os hospitais e os seus profissionais, os bombeiros, os polícias...agora é um conjunto de gente cada vez mais alargado que trabalha sábados, domingos, feriados, até às tantas da noite, por vezes por causa de um hambúrguer, ou da venda de umas fatias de queijo, uma blusa, um café e um pastel de nata,  enfim toda a urgência em facturar. Em elevar a economia aos píncaros do sucesso.

 

Depois há as criancinhas que têm o horário da tarde, pronto essas não interessam, já estão acordadas há muito tempo com sol. Vão é para casa no escuro, mas podem ir dormir, sair às 18h30m todos os dias é pêra doce para qualquer ser de dez anos, mais a viagem de autocarro e estão em casa logo, logo. O  resto são ervilhas e paz, e sossego. 

 

 

A sesta

21
Mai13

 

Os gatos são animais que passam pelo sono, como quem passa pelas conversas, pelos blogues, por aqui e por aí. São sempre elegantes até quando dormem. São exemplos de bem-estar. 

 

Há quanto tempo não faz uma sesta? Eis aqui alguns benefícios deste poderoso regenerador energético.

 

Diminui os níveis de stress - Uma sesta rápida convida ao relaxamento. Os níveis de hormonas de stress são mais baixos nas pessoas que dormem a sesta do que naquelas que o não fazem, e inclusivamente do que nas que praticam actividades específicas de relaxamento. Descansar ajuda a reduzir as tensões provocadas pelo trabalho, contribui com renovação e concentração para o dia-a-dia. 

Aumenta o estado de alerta e a produtividade. Dormir uma sesta de cerca de 20 minutos, ainda que seja oito horas após ter acordado, é mais benéfico do que continuar a dormir mais 20 minutos de manhã. 
Melhora a memória e a aprendizagem - A sesta não é só para os idosos. Desfrutada durante o dia, pode melhorar a capacidade de aprendizagem. 

Beneficia o coração.


Aumenta o funcionamento cognitivo 

Motiva o exercício - Dormir a sesta incentiva a praticar desporto.
 

Estimula a criatividade - O descanso e o relaxamento não são apenas vitais para a saúde mas também podem potenciar a criatividade. Temos tendência a ter mais imaginação depois de uma noite bem dormida. Outros peritos concordam em que dormir uma sesta refresca a mente e pode fazer com que cheguem as boas ideias, ainda que mais tarde. A sesta permite que o cérebro associe as ideias que ficaram soltas e abra caminho para uma maior criatividade. 

Ajuda a completar os ciclos do sono - Algumas das mais recentes investigações sugerem que uma noite mal dormida pode stressar tanto o corpo como a mente.

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Alice Alfazema