"São números impressionantes, que provocam uma reflexão, no Dia Mundial Sem Tabaco, celebrado a 31 de maio. Em cada minuto que passa, morrem em média 11 pessoas, vítimas do tabagismo. Segundo a Organização Mundial de Saúde, fumar é o comportamento mais nocivo para a propagação de doenças não contagiosas."

São sempre números, só números...só o deixam de ser assim, quando também se faz parte deles...

A inútil tragédia da vida
Não chega a merecer um poema.
Só o poema merece, por vezes
A inútil tragédia da vida. 

As pessoas caem como folhas
E secam no pó do desalento
Se não as leva consigo
A fúria poética do vento.

Para que se justifique a nossa vida
É preciso que alguém a invente em nós.
Os que nunca inspiraram um poema
São as únicas pessoas sós.

Natália Correia

Alice Alfazema

Um país abstracto, nem preto, nem branco, onde as opiniões se mantêm ambíguas (não vá o Diabo tece-las); onde há economia paralela, mas ninguém sabe onde é praticada, onde as sondagens oscilam, tais ondas, crespas e revoltas; onde todos exigem mas poucos cumprem; onde o civismo está a tornar-se uma miragem; onde aqueles que querem mudança de atitudes e mentalidades são considerados alucinados; onde contestar a veracidade de certas benesses é uma atitude arriscada; onde a balança salarial nunca precisa de contrapeso; onde as oportunidades, têm o carimbo da cunha; onde o voluntariado passou a fazer parte do curriculum; onde a desilusão abunda e o desleixo faz-lhe companhia.

Qual é o nome deste país?

Alice Alfazema

A sardinha é rica em ácidos gordos do tipo ómega 3, essenciais para o desenvolvimento do cérebro e sistema nervoso central. Estes ajudam ainda a baixar os triglicéridos e o mau colesterol no sangue, com efeitos benéficos para as artérias e coração. Proteínas de qualidade e algumas vitaminas e minerais são outras dádivas desta espécie. Mesmo em conserva, a sardinha é praticamente desprovida de hidratos de carbono.

Experimente: como entrada, em saladas...refeições ligeiras e apetitosas.

Alice Alfazema